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“登林节”爬山注意事项|亚博app官方买球

本文摘要:10月7日是重阳节,又名“登林节”,民间有当天登林的风俗。一起爬山时一定要一起去,不能个人意气用事,途中要避免孤独和无趣的感觉,途中要互相连接,以免再次发生交通事故。要多穿点衣服,不能穿太多,可以穿运动服、运动裤等轻便的衣服更好。

爬山

10月7日是重阳节,又名“登林节”,民间有当天登林的风俗。爬山背林是一项集大众化的在家玩、健美、磨练意志为一体的有氧运动。为了能高兴地爬山,平安到家,以下“五周”必须牢记并做好。要早点做好“作业”。

要自由选择自己比较熟悉、没有危险的高山玩游戏,了解山的气候特点、登山路径和自由选择。天气晴朗的时候要展开。

一起爬山时一定要一起去,不能个人意气用事,途中要避免孤独和无趣的感觉,途中要互相连接,以免再次发生交通事故。穿衣服的话,适合爬山,穿轻便、减少冲击、有弹性的平底鞋比较合适,保护脚安全。要多穿点衣服,不能穿太多,可以穿运动服、运动裤等轻便的衣服更好。最好不要出汗,不要自由驾驶。

自由选择

但是要注意,山的早晚温差很大。尤其是气候反复的时候,不要及时改变衣服。

爬山时不能喝温水等饮料,最坏的要随身携带,口渴时随意饮用,及时补充水分。不主动吃梨、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果,可以享受秋季干燥。

途中吃饭,不能自由选择背风的地方,不能再睡觉再喂食,提高食欲和消化。睡觉要在登山途中测量体力,主动睡觉。

(这对老人和弱者特别重要。)不吃东西,减少能量更好。有助于保持体力,避免过度疲劳造成的不必要损伤。

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