本文摘要：缺钙是很多人的通病，但很多人不在乎。
缺钙是很多人的通病，但很多人不在乎。主要是不隐藏表象太老了，到了一定年龄再找到填补和化疗已经晚了。
所以在日常生活中不要吃肉。像大人一样一天不吃拳头大的肉质就行了。
4、不晒黑的女性为了补钙，要改变这些坏习惯，就必须配合身体制造维生素d。也不利于身体钙的吸收。
所以，长时间必须在阳光下展开短时间的活动。大约半小时。请注意美白装备，怕晒黑。
当然，请注意不要在阳光大的时候暴露。5 .不运动做好运动也需要刺激骨骼更好地吸收钙，所以我们可以自由选择适合自己的运动方式。运动约30小时也是通俗的自由选择。
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